do wody

[...] na tyle długo ile go będziesz językiem dociskać do szczęki aby się trzymał i nie wypadał. Najlepiej wys*** powietrze to będzie przylegać idealnie. Potem wsadzasz do zimnej wody. PS. Wy też dla lepszej pewności, lekko dociskaliście przednie ścianki,tak aby opierał się lepiej na dziąsłach, a nie samych siekaczach? Tak mnie to ciekawi, bo ja [...]

[...] oryginalnym sprzęcie,ze wskaźnika waga/wzrost jesteś bardzo szczupły typowy ektomorfik a z tego co piszesz chyba źle stosowałeś kreatynę że tylko 2kg przybrałeś (pij więcej wody i spożywaj więcej węglowodanów) Proponuję posłuchać rad kolegów i zrezygnować z maszyny i klatkę zaczynać od ławki poziomej progresją,serii nie rób na maksa aby zachować [...]

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

[...] się osób. Nic dziwnego, że straciłes sporą ilosc kg, gdyż jest to naturalna z punktu widzenia fizjologii reakcja organizmu - spadek glikogenu mięsniowego, w tym wody, tresć jelitowa, ubytek masy mięsniowej.. żadne odkrycie. Dodatkowo taki sposób doprowadzi do zaburzeń hormonalnych, głodówki mają negatywny wpływ na tarczyce i poziom [...]

[...] orzechów z jogurtem bądź kefirem. twarożek z olejem rzepakowym i warzywami jako przekąski w razie głodu pestki dyni. zalecenie, żeby nie najadać się do syta bo to spowalnia metabolizm a jeść mało i często. na co dzien litr-1,5 litra wody z sokiem z cytryny i łyżeczką soli himalajskiej Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2016-07-08 19:02:51

[...] mąż kupuje sobie i lezy to na stole wiec mnie zawsze kusiło. Wagowo mam -2kg ale skończyła mi sie też @ nie wiem czy to miało jakiś wpływ na wagę. Ciezko z piciem u mnie wody . Ogólnie na wieczór zrobiłam sie głodna. Z rana nie musze jeść a wieczorem jest ciężko. Zmieniony przez - MalinowaJA w dniu 2016-03-15 09:07:49 a jeszcze co do warzyw [...]

[...] schorzenie ..... tylko mnie nie pękało az do krwi (no ze 2 razy sie zdarzyło) ..... polecam kupić w aptece maść witaminową ochronną z Homeofarm'u (to jest nazwa producenta), czesto płukać jame ustną roztworem wody utlenionej albo dentoseptem ( 2 razy dziennie) no i czesto smarować wargi ... w szczególnosci kiedy wychodzisz na dwór w mróz itp

[...] kcal. Pamietając o odpowiedniej ilości spożywania BTW. A tak ogólnie to np: nie smarując pieczywa, nie pijąc gazowanych słodzonych i nie słodząc napojów , pijąc min 2 litry wody dziennie, odstawienie słodyczy i takie lekkie ograniczenia pozwolą ci zrzucic parę kilo samoistnie. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków. Zmieniony przez - Vladic w [...]

[...] pożądny cykl z pump cellem po hst, a potem wrócić do brania stałego, więc jak tak powoli będe sie nasycać to czy ten cykl będzie bez efektowny? teraz to powinienem pić wody jak przy cyklu? ok zostawiam plan i sie nim nie przejmuje. choć nie wiem co z tym wyciskaniem skosem, moge pociągnąc tak do konća 10-ątek i wtedy ocenić czy wyrżucić? z [...]

[...] (dla każdych 2gram weglowodanów odejmujemy 1g tluszczu) 3. Najlepiej dodawać wegle powoli - po kilka- kilkanaście gram dziennie. Żeby uniknąć szybkiego "nabrania" wody i przytycia należy jeść wegle o niskim IG - najlepiej z warzyw i kasz 4. Ponieważ dla wielu osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy [...]

[...] ale słabo idzie... Niechce mi sie wogole cwiczyc a w soboty.......? ...kazdy wie co sie robi w sobote Niecwicze juz z takim zapalem jak kiedys, obecnie bardzo malo jem, a wody to poza treningiem wogule niepije.. Ogolnie podsumowujac to przez upaly stracilem ochote do treningów i do jedzenia. A co do pytania o kreatyne to na twoim miejscu bym [...]

[...] 40 stopni Sauna i siłownia w jednym ,także jak sie wyjdzie na dwór to tak fajnie chłodno,ale przyzwyczaiłem sie w takich warukach trenować,choć dziennie pije po 5 litrów wody z czego dobre 2,5 litra na siłowni.Obecnie jade na horse power i póki co jestem zadowolony jak narazie jeszcze 5 tyg treningu.Do autora: Na mono pij w cholere [...]

Na pewno mają w głowach poukładane. Widać, że ani doping ani urazowy sport nie zrobiły im wody z mózgu. Ich ugrupowanie weszło z bardzo dobrym wynikiem do ukraińskiego parlamentu. Kliczko może iść drogą Arnolda i w przyszłości startować do wyższych stanowisk.

[...] okolotreningowej nie jemy. V posilek (przed snem) Jogurt naturalny 2% tłuszczu (100g)/Ser twarogowy chudy (100g) Oliwa z oliwek (20g) owoc tu jest okej do tego pij duzo wody 2-3 l dziennie. Zdr. Nie mam w domu takiej wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? [...]

Wklejam za smoczka: "Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do [...]

[...] dawkowaniu występują skutki uboczne typowe dla androgenów tj. trądzik, nadmierne owłosienie na ciele, nasilenie łysienia, przetłuszczona cera itp. itd. Podczas brania przeciwdziała aromatyzacji, zapobiegając lub spowalniając konwersję SAA do estrogenów, czyli tym samym zmniejszą retencję wody. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-13 15:00:51

[...] iz przygotowujac sie do zawodow nie pije sie mleka, poniewaz takie przygotowania, to nie normalne i zdrowe odzywianie, ale nie zawsze bezpieczne pozbywanie sie tluszczu i wody za wszedlka cene, aby jak najlepiej wygladac. Tak jak wspomnial Strong mleko moze przyczyniac sie do problemow zoladkowych nie tylko ze wzgledu na laktoze, ale takze [...]

[...] , jakiś gulasz z kaszą do tego warzywa Kolacja: serek wiejski ,kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z twarogiem , jogurt naturalny z jabłkiem,zielona herbata Piję dużo wody i zielonej herbaty trening opisałam już wyżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b5302915b7461980360d7c7056ca65.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9856d1c49854452999ec65b2c92b2f3.JPG

już się ciesze, bo mam co spalać 4 lata w US (+ 10 kg wyglądam jak foka ), więcej chyba nie muszę dodawać, tu się tyje od wszystkiego... no może z wyjątkiem wody.... Stosowałam drakońskie diety i te nie powiem działały ale na krótko... czasami myślę, że mam poczatki bulimi ( oczywiście po tych dietach ). Jestem na etapie aerobów ( co drugi dzień [...]